Uykusuzluğu yenmek için önemli öneriler

Uykusuzluğu Yenmek İçin Önemli Öneriler

Uykusuzluğu yenmek bazı insanlar için çok zor olabilir. Eğer ki insomnia (uykusuzluk) hastalığından ya da rahatsızlığından müzdaripseniz size vereceğimiz bir kaç öneri gerçekten işinize yarayabiliriz. Unutmamanız gereken şey uyumak hayatın en önemli parçasıdır, gelin birlikte uykusuzlukla mücadele edelim. Uykusuzluk nasıl geçer diye soruyorsanız buyrun sizler için derlediğimiz listeyi okuyun. Her gün aynı saatte uyan Çoğumuz …

Uykusuzluğu Yenmek İçin Önemli Öneriler Devamını Oku »

İyi Bir Uyku İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?

İyi bir uyku için yapılması gerekenler her insan için farklı olabilir. Normal olarak uykunun hiç çaba gerektirmeden doğal bir şekilde olması gerekir. Ama özellikle gelişen toplumlarda sık olarak rastlanılan bir durumdur. Yattıktan sonra uyuyamamak birçok insanın mustarip olduğu bir durumdur. Bu bağlamda uykusuzluk çok önemli bir sorundur. Yeme ve içme kadar önemli bir bedensel durumdur …

İyi Bir Uyku İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir? Devamını Oku »

Uykumu Alamıyorum Ne Yapmalıyım?

“Uykumu Alamıyorum Ne Yapmalıyım” uykusuzluk sorularının başında gelir. Öncelikle uyku problemini öğrenelim sonrasında neler yapmanız gerekiyor hep birlikte görelim. Uyku Problemi Nedir? Vücut fonksiyonlarının eksiksiz bir şekilde yerine getirilmesi adına gerekli faaliyetlerden bir tanesi, hiç şüphesiz uykudur. Kaliteli bir uykunun vücut sistemlerinin tümünü düzenleyici ve yenileyici etkiye sahip olduğu göz önünde bulundurularak, kaliteli uykuyu engelleyici …

Uykumu Alamıyorum Ne Yapmalıyım? Devamını Oku »

Uyku Nasıl Açılır?

Çeşitli tekniklerden faydalanarak uyku getirmek ne kadar önemli ise uyku açmak da hiç şüphesiz o denli önemlidir. Genele bakıldığında; uyku açma yöntemleri ile yakından ilgilenen bireylerin, uykusuzluk sorunuyla karşı karşıya olduğu görülür. Dolayısıyla, öncelikli olarak uyku düzeninden kısaca bahsetmek ve daha sonrasında “Uyku nasıl açılır?” sorusunun yanıtını aramak gerekir. Uyku Düzeni Vücut için hayati öneme …

Uyku Nasıl Açılır? Devamını Oku »

Uyku Getirme Taktikleri

Uyku Getirme Taktikleri

Uykusuz kaldığımız şu günlerde uyku getirme taktikleri bizim için çok önemlidir. Uykunun önemiyle beraber uyuma yöntemlerini sizlerle paylaştık. Uykunun Önemi Bireyin yaşantısını eksiksiz  bir şekilde devam ettirebilmesini sağlayan faaliyetlerden biri de hiç şüphesiz kaliteli uykudur. Bu kapsamda uykuyu, insan yaşantısının temel ihtiyaçları kapsamında değerlendirilen faaliyetler kapsamına almak gerekir. Kaliteli bir uyku faaliyetinin insan vücudunda meydana …

Uyku Getirme Taktikleri Devamını Oku »

Uyku apnesi nedir ve nasıl tedavi edilir?

Uyku Apnesi Belirtileri

Uyku apnesi nedir? tedavisi var mıdır? uyku apnesi belirtileri nelerdir sorularını sizler için yanıtladık. Vücut için hayli gerekli olan uyku faaliyeti esnasında meydana gelen uyku apnesi en basit ifadeyle, solunum sisteminin anlık sürelerde durmasını ifade eder. Bireye bağlı olarak solunumun durma süresi 5 ile 10 saniye arasında değişkenlik gösterir. Uyku Apnesi Belirtileri Uyku apnesinin en …

Uyku Apnesi Belirtileri Devamını Oku »

Hafif Uyku İlaçları

Hafif uyku ilaçları, uyku bozuklukları için çok önemlidir. Bir çok kişi uyandırmayacak uyku ilacı arayışındadır ancak yan etkilerini bilmeden kullanmaktadır. Gelin hep birlikte en etkili uyku ilaçlarını inceleyelim. Uyku İlacı Birçok faktöre bağlı olarak ortaya çıkan uykusuzluk probleminin tedavisi noktasında tercih edilebilecek en etkili yöntem; uyku ilacı kullanımıdır. Problemin derecesine ve bireye etki düzeyine bağlı …

Hafif Uyku İlaçları Devamını Oku »

Yatağa Yatınca Uykum Kaçıyor

Yatağa Yatınca Uykum Kaçıyor

Yatağa yatınca uykum kaçıyor diyenler ne yapmalı? Uyku saatinizi ayarlayabilir, vücudunuzdaki problemi bulabilir ya da sizlere önereceğimiz tavsiyeleri uygulayabilirsiniz. Uykuya Dalamamak Neden Olur? Bireylerin birçoğu yaşantısının belirli dönemlerinde uykuya dalamamak problemi ile karşı karşıya kalabilir. Bu problem kısa süreli olabileceği gibi uzun süreli bir hal alarak uykusuzluk hastalığına dönüşebilir. Fiziksel ve zihinsel olarak yıpratıcı dönemlerden …

Yatağa Yatınca Uykum Kaçıyor Devamını Oku »

Eczaneden Alınabilecek Uyku İlaçları

Eczaneden alınabilecek uyku ilaçları nelerdir? Reçetesiz ya da reçeteli, yaygın kullanılan uyku ilaçlarını sizler için derledik. Uyku İlaçlarının Etkisi Uyku ilaçları, uykusuzluk hastalığı ve depresyon başta olmak üzere birçok hastalığın tedavi sürecinde tercih edilebilir. Her ne kadar geniş kullanım alanına sahip olsa da uykusuzluk ve depresyona bağlı olarak ortaya çıkan sorunların tedavisi noktasında daha sık …

Eczaneden Alınabilecek Uyku İlaçları Devamını Oku »

Obsesif Kompulsif Bozukluğu ve Tedavisi Nedir?

Obsesif kompulsif bozukluğu ve tedavisi nedir? sorusunun yanıtını verdikten sonra hastalıkla ilgili birkaç genel bilgiyi paylaşmak konunun anlaşılırlığı açısından oldukça önemlidir. Obsesif Kompulsif Bozukluğu Nedir? Halk arasında takıntı yapma hastalığı olarak bilinen obsesif kompulsif bozukluğu en genel ifadeyle; bireyin, belirli dayanağı olmayan düşsel olayların ve hislerin sürekli olarak etkisinde kalması, bunun neticesinde ise günlük faaliyetlerini …

Obsesif Kompulsif Bozukluğu ve Tedavisi Nedir? Devamını Oku »