Uyku için dinlendirici müzikler

Uyku İçin Dinlendirici Müzikler

Büyükler için ya da bebekler için farketmezsizin bir çoğumuz uyku için dinlendirici müzikler aramaktayız. Sizlere müziğin uykuda önemli rolünü anlattık ve müzik tavsiyeleri yaptık. Neden Uyurken Müzik Dinlemeli? Yetişkinlerde %32 civarında kronik uykusuzluk hastalağına rastlanmıştır. Günümüzün belki de 3de1ini geçirdiğimiz uykuyu kaybetmek hiç koay olmayacaktır.Müzik dinlemek uyumanızı kolaylaştırabilir işte bu yüzden dolayı çevrimiçi raporları gözetleyerek …

Uyku İçin Dinlendirici Müzikler Devamı »

Uyuyamamak neyin belirtisi

Uyuyamamak Neyin Belirtisi, Uykusuzluk Belirtileri Neler?

Uykusuzluk, uyku düzeninizi bozan geceleri bir sağa bir sola dönmenizi sağlayan başlıca düşmanımız peki ya bu uykusuzluk belirtileri neler? Enerjimizi ve ruh halimizi düşüren insomnia (uykusuzluk) nasıl ortaya çıkar? Uyku Problemi Hakkında Genel İfadeler İnsanların çoğu hayatlarının genellikle çalkantılı olarak geçen dönemlerinde uyku problemi yaşamıştır. Uyku problemi ile karşı karşıya kalan bireylerin % 95’ i …

Uyuyamamak Neyin Belirtisi, Uykusuzluk Belirtileri Neler? Devamı »

Uyku bozukluğu için hangi doktora gidilmeli?

Uyku Bozukluğu İçin Hangi Doktora Gidilmeli?

Uyku bozukluğu için hangi doktora gidilmeli? Eğer ki ileri seviyede uyku problemi çekiyorsanız bir doktora ya da bölüme gözükmeniz gerekebilir. Uyku Problemi ve Nedenleri Hakkında Çeşitli nedenlerden ötürü bireyin yaşantısının bir döneminde en az bir kez uyku problemi yaşadığı veriler ile kanıtlanmış bir olgudur. Uyku problemi; bireyin uykuya uygun zamanı ve ortamı olmasına rağmen sağlıklı …

Uyku Bozukluğu İçin Hangi Doktora Gidilmeli? Devamı »

Uyku getiren çaylar

Uyku Getiren Çaylar

Uyku Problemi İçin Başlıca Öneriler Vücutta meydana gelen her problemde olduğu gibi uyku probleminde de birden çok çözüm yöntemi mevcuttur. Uzmanların çoğunluğu tarafından kabul gören ve uyku problemi üzerinde etkili olduğu ispatlanmış yöntemler şunlardır: Düzenli periyotlarla egzersiz yapılması. Özellikle sırt ve bel kaslarının çalıştırılmasına özen gösterilmesi. Yaşam tarzının belirli standartlara oturtulması. Örneğin; her gün aynı …

Uyku Getiren Çaylar Devamı »

Uyku apnesi nedir ve nasıl tedavi edilir

Uyku Apnesi Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Uyku apnesi nedir, nasıl tedavi edilir, uyku apnesi nasıl anlaşılır ve uyku apnesi için hangi doktora gidilir gibi bir çok soruyu sizler için detaylı olarak cevap verdik. Uyku Apnesi Nedir ve Nasıl Oluşur? Çoğu zaman komik gibi görünse de bireyin uyku esnasında horlaması solunum sisteminde meydana gelen çeşitli bozuklukların nedeni olabilir. Bu noktada özellikle gürültülü …

Uyku Apnesi Nedir? Nasıl Tedavi Edilir? Devamı »

Geceleri uyuyamazken gündüzleri uyuyorum

Geceleri Uyuyamazken, Gündüzleri Uyuyorum

Bir çok insan “gece uyuyamazken gündüzleri uyuyorum” diyor ve gündüz ani uyku bastırmasından şikayetçi oluyor. Peki gece uyuyamamanın nedeni nedir? Gece Uykusuzken Uyuyamamak Hemen herkes yaşantısının bir döneminde çeşitli nedenlerden ötürü gece uyuyamamak ve bu durumun neticesinde gün içerisinde uyumak yani uykusuzluk sorunuyla karşı karşıya kalmıştır. Bu durumun nedenlerine ve çözümlerine geçmeden önce uykunun faydalarından bahsetmek …

Geceleri Uyuyamazken, Gündüzleri Uyuyorum Devamı »

Uyku sorunu için bitkisel çözümler

Uyku Sorunu İçin Bitkisel Çözümler

Uykusuzluk sorununu ortadan kaldıran çözüm metotlarına ve belki de bu metotlar içerisinde en etkili olan uyku sorunu için bitkisel çözümler metodudur. Genel bir tanımı yapılmak istenirse uykusuzluk, bireyin uykuya dalma ve uykuyu sürdürme sürecinde yaşadığı problemler olarak tanımlanabilir. Elbette uzun aralıklarla uykusuzluk problemi yaşayan bireylerde durum kronikleşmiş değildir. Uykusuzluk probleminin kronik bir hal alması için …

Uyku Sorunu İçin Bitkisel Çözümler Devamı »

Uyku düzensizliği nasıl giderilri

Uyku Düzensizliği Nasıl Giderilir?

Uyku düzensizliği nasıl giderilir diyorsanız gerek uykusuzluğa bitkisel çözüm gerek doğal yollarla uykuya dalamama sorununa çözüm buluyoruz. Düzensiz Uykunun Etkileri Vücut dengesini ve yapısını bozan tüm sorunlarda olduğu gibi uykusuzlukta da birden çok tedavi metodu kullanılabilir. Bu metotların içerisinden hangisinin tercih edileceği ise tamamen problemi yaşayan bireyin inisiyatifine bırakılmış bir durumdur. Uykusuzluk probleminin kronikleşmiş olarak …

Uyku Düzensizliği Nasıl Giderilir? Devamı »

Uyku problemi için ne yapılmalı

Uyku Problemi İçin Ne Yapılmalı?

Uyku problemi için ne yapmalı ya da uykuya dalamıyorum ne yapmalıyım diyorsanız uyku bozuklukları için bir çok yöntem belirledik. Uykusuzluğun Nedenleri Nelerdir? Özellikle toplumsal hayatın temposunun altında deyim yerindeyse ezilen bireylerde daha sık görülen bir problem olan uykusuzluk, bireyin yeterli imkan ve fırsat buluyor olmasına rağmen kaliteli ve etkin bir şekilde uyku faaliyetinden faydalanamaması durumu …

Uyku Problemi İçin Ne Yapılmalı? Devamı »

Uykusuzluğu ortadan kaldırmak için öneriler

Uykusuzluğu Ortadan Kaldırmak İçin Öneriler

Geceleri yatağınıza yattığınızda sizde uyuyamayıp kara kara düşünüyorsanız uyku sorununa çare olarak sizlere birbirinden yararlı uykusuzluğu ortadan kaldırmak için öneriler hazırladık. Genel İfadelerle Uykusuzluk Zaman zaman uzun periyotlarla zaman zaman da kısa periyotlarla tekrarlanan uykusuzluk; bireyin uykuya elverişli olan zaman dilimi içerisinde yeteri miktarda dinlenememesi diğer bir ifadeyle yeni bir gün için hazır olamaması durumudur. İstatistiksel …

Uykusuzluğu Ortadan Kaldırmak İçin Öneriler Devamı »