Ilık duş ve masajla uykusuzluğun önüne geçin

Ilık duş ve masajla uykusuzluğun önüne geçin

Evde kullanabileceğiniz tek kişilik masaj aletleriyle ya da ailenizden, arkadaşlarınızdan birisinin yardımıyla vücudunuza yapılacak masaj beyninize rahatlık sinyalleri gönderecektir. Ardından ılık bir duş ile mışıl mışıl bir uyku çekebilirsiniz. Burada önemli olan husus banyo yaparken çok sıcak ya da çok soğuk olmamasıdır. Banyo esnasında su çok sıcak akarsa vücudumuz biz fark etmesek bile yanar ve …

Ilık duş ve masajla uykusuzluğun önüne geçin Devamını Oku »