uykusuzluğa çözümler

Uyku problemi için ne yapılmalı

Uyku Problemi İçin Ne Yapılmalı?

Uyku problemi için ne yapmalı ya da uykuya dalamıyorum ne yapmalıyım diyorsanız uyku bozuklukları için bir çok yöntem belirledik. Uykusuzluğun Nedenleri Nelerdir? Özellikle toplumsal hayatın temposunun altında deyim yerindeyse ezilen bireylerde daha sık görülen bir problem olan uykusuzluk, bireyin yeterli imkan ve fırsat buluyor olmasına rağmen kaliteli ve etkin bir şekilde uyku faaliyetinden faydalanamaması durumu …

Uyku Problemi İçin Ne Yapılmalı? Devamını Oku »

Ilık duş ve masajla uykusuzluğun önüne geçin

Ilık duş ve masajla uykusuzluğun önüne geçin

Evde kullanabileceğiniz tek kişilik masaj aletleriyle ya da ailenizden, arkadaşlarınızdan birisinin yardımıyla vücudunuza yapılacak masaj beyninize rahatlık sinyalleri gönderecektir. Ardından ılık bir duş ile mışıl mışıl bir uyku çekebilirsiniz. Burada önemli olan husus banyo yaparken çok sıcak ya da çok soğuk olmamasıdır. Banyo esnasında su çok sıcak akarsa vücudumuz biz fark etmesek bile yanar ve …

Ilık duş ve masajla uykusuzluğun önüne geçin Devamını Oku »