uykusuzluk için şifalı bitkiler

Uykusuzluk İçin Şifalı Bitkiler

Uykusuzluğu doğal yöntemlerle yenmeniz mümkün. Uykusuz gecelerden kurtulmak için illa ki ilaç tedavisine başlamanıza gerek yok. Özel çaylarla, şifalı bitkilerle gelin birlikte bunun üstesinden gelelim.

Bir bardak süt her zaman uykunuzu getirecek ve güzel bir uyku çekmenize sebebiyet verecektir. Aynı zamanda egzersiz yaparsanız geceye yorgun düşeceksiniz. Geceleri kafeinli içeceklerden uzak durun ve ağır yemeyin.

Uykusuzluk için bitkisel ilaçlar

Uykusuzluğu önlemek için doğal yollar

  • Alıç bitkisi uykusuzluğu geçirir.
  • Nane vücudu rahatlatır ve uykunuzu getirir.
  • Muz içerdiği toksinler sayesinde rahat bir uyku deneyimi sağlar.
  • Papatya çayı vücudu sakinleştirir.
  • Lavanta çiçeği huzuru arttırır.
  • Çarkıfelek bitkisi stresten uzaklaştırıcıdır.
  • Kedi otu çayı adet sancısına birebirdir.
  • Şerbetçi otu çayı mideyi hafifletir ve mutluluk salgılar.

Gün içerisinde bizi rahatlatan ve uyku getirici şeyler içtikten sonra tabii ki de gürültülü ortamlardan ve fazla ışıktan kaçınmalıyız. Odamızda her daim loş ışık bulunmalı ve uyuyacağımız zaman kademeli olarak kapatmalıyız.

Uyku düzenimizi bozacak her türlü faaliyetten kaçınmalı ve sağlımıza önem vermeliyiz. Ayrıca yapılan ufak bir masaj sizi rahatlatır ve daha iyi bir uyku deneyimi sunar.

Yorumlar

  1. Uykusuzluk çok büyük bir sorundur bu yüzden yapılması gereken geç vakitlere kadar uyumamak ve düzenli uyumaktır.

Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir