Uykusuzluk

Uykusuzluk

Uykusuzluğu yenmek için önemli öneriler

Uykusuzluğu Yenmek İçin Önemli Öneriler

Uykusuzluğu yenmek bazı insanlar için çok zor olabilir. Eğer ki insomnia (uykusuzluk) hastalığından ya da rahatsızlığından müzdaripseniz size vereceğimiz bir kaç öneri gerçekten işinize yarayabiliriz. Unutmamanız gereken şey uyumak hayatın en önemli parçasıdır, gelin birlikte uykusuzlukla mücadele edelim. Uykusuzluk nasıl geçer diye soruyorsanız buyrun sizler için derlediğimiz listeyi okuyun. Her gün aynı saatte uyan Çoğumuz …

Uykusuzluğu Yenmek İçin Önemli Öneriler Devamı »

İyi Bir Uyku İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?

İyi bir uyku için yapılması gerekenler her insan için farklı olabilir. Normal olarak uykunun hiç çaba gerektirmeden doğal bir şekilde olması gerekir. Ama özellikle gelişen toplumlarda sık olarak rastlanılan bir durumdur. Yattıktan sonra uyuyamamak birçok insanın mustarip olduğu bir durumdur. Bu bağlamda uykusuzluk çok önemli bir sorundur. Yeme ve içme kadar önemli bir bedensel durumdur …

İyi Bir Uyku İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir? Devamı »

Uykumu Alamıyorum Ne Yapmalıyım?

“Uykumu Alamıyorum Ne Yapmalıyım” uykusuzluk sorularının başında gelir. Öncelikle uyku problemini öğrenelim sonrasında neler yapmanız gerekiyor hep birlikte görelim. Uyku Problemi Nedir? Vücut fonksiyonlarının eksiksiz bir şekilde yerine getirilmesi adına gerekli faaliyetlerden bir tanesi, hiç şüphesiz uykudur. Kaliteli bir uykunun vücut sistemlerinin tümünü düzenleyici ve yenileyici etkiye sahip olduğu göz önünde bulundurularak, kaliteli uykuyu engelleyici …

Uykumu Alamıyorum Ne Yapmalıyım? Devamı »

Uyku Nasıl Açılır?

Çeşitli tekniklerden faydalanarak uyku getirmek ne kadar önemli ise uyku açmak da hiç şüphesiz o denli önemlidir. Genele bakıldığında; uyku açma yöntemleri ile yakından ilgilenen bireylerin, uykusuzluk sorunuyla karşı karşıya olduğu görülür. Dolayısıyla, öncelikli olarak uyku düzeninden kısaca bahsetmek ve daha sonrasında “Uyku nasıl açılır?” sorusunun yanıtını aramak gerekir. Uyku Düzeni Vücut için hayati öneme …

Uyku Nasıl Açılır? Devamı »

Uyku Getirme Taktikleri

Uyku Getirme Taktikleri

Uykusuz kaldığımız şu günlerde uyku getirme taktikleri bizim için çok önemlidir. Uykunun önemiyle beraber uyuma yöntemlerini sizlerle paylaştık. Uykunun Önemi Bireyin yaşantısını eksiksiz  bir şekilde devam ettirebilmesini sağlayan faaliyetlerden biri de hiç şüphesiz kaliteli uykudur. Bu kapsamda uykuyu, insan yaşantısının temel ihtiyaçları kapsamında değerlendirilen faaliyetler kapsamına almak gerekir. Kaliteli bir uyku faaliyetinin insan vücudunda meydana …

Uyku Getirme Taktikleri Devamı »

Yatağa Yatınca Uykum Kaçıyor

Yatağa Yatınca Uykum Kaçıyor

Yatağa yatınca uykum kaçıyor diyenler ne yapmalı? Uyku saatinizi ayarlayabilir, vücudunuzdaki problemi bulabilir ya da sizlere önereceğimiz tavsiyeleri uygulayabilirsiniz. Uykuya Dalamamak Neden Olur? Bireylerin birçoğu yaşantısının belirli dönemlerinde uykuya dalamamak problemi ile karşı karşıya kalabilir. Bu problem kısa süreli olabileceği gibi uzun süreli bir hal alarak uykusuzluk hastalığına dönüşebilir. Fiziksel ve zihinsel olarak yıpratıcı dönemlerden …

Yatağa Yatınca Uykum Kaçıyor Devamı »

Uykusuzluk Hangi Hastalıklara Yol Açar

Uykusuzluk Hangi Hastalıklara Yol Açar?

Uykusuzluk hangi hastalıklara yol açar? Uykusuzluk vücutta ne yapar ve uykusuz kalmanın zararlarını sizler için bulduk ve uyku problemine ne iyi geleceğini derledik. Uykusuzluğun Olumsuz Etkileri İnsanların yaşantıları boyunca uzun ya da kısa süreli olarak en az bir kez uykusuzluk problemi ile karşılaştığı kanıtlanmış bir istatistiktir. Dolayısıyla bu istatistikten yola çıkarak uykusuzluk ne denli yaygın …

Uykusuzluk Hangi Hastalıklara Yol Açar? Devamı »

Geceleri Uyuyamıyorum Bitkisel Çözüm

Uykusuzluğa bir çok çözüm ve tedavi yolu mevcuttur ancak en sağlıklısı bitkisel çözümdür bir nevi doğal uyku hapı olarak da geçer. Eğer sizde “Geceleri uyuyamıyorum bitkisel çözüm arıyorum” diyorsanız bu makalemiz tam size göre. Gece Uyuyamamak Problemi Bireylerin günlük yaşantısında karşılaştığı birtakım fizyolojik ya da psikolojik problemler uyku dengesinin bozulmasına neden olabilir. Bu durumu uykusuzluk, …

Geceleri Uyuyamıyorum Bitkisel Çözüm Devamı »

İnsomnia (Uykusuzluk) Nedir? Belirtileri ve Tedavisi Nedir?

İnsomnia nedir dersek bir diğer ismiyle uykusuzluk hastalığı, uyku problemi çeken insanlar için görülebilecek bir hastalık türüdür. Çok uykusuzluk çekiyor ve uykusuzluk nasıl geçer diye düşünüyorsanız sizler insomnia makalemizi sizleri için özenle hazırladık. Bu makalenin sonunda insomnia nedir, insomnia nedenleri – belirtileri ve insomnia (uykusuzluk) tedavisi hakkında bilgi alacaksınız. İnsomnia Nedir? Tıbbı ismi insomnia olmasına …

İnsomnia (Uykusuzluk) Nedir? Belirtileri ve Tedavisi Nedir? Devamı »

Uyku Terörü Nedir? Nasıl Önlenir?

Uyku terörü nedir? Uyku terörü bir hastalık mıdır ve bebeklerde uyku terörü (uykuda çığlık atma) nasıl olur gibi bir çok soruya cevap veriyoruz. Gece Terörü ve Etkileri Bebeklik çağından çıkmış ve çocukluğa adım atmış olan 4 yaş ile 10 yaş aralığında rastlanan bir uyku problemi olan gece ya da uyku terörü; uykunun non-REM uykusu evresinde …

Uyku Terörü Nedir? Nasıl Önlenir? Devamı »