Uykusuzluk

Uykusuzluk

Uykusuzluk neden olur ve çözüm önerileri

Uykusuzluk Neden Olur? Çözüm Önerileri

Uykusuzluk neden olur diye uykusuzluğu yoldan geçen birisine sorsak kesinlikle alacağımız cevap stres olacaktır. Evet stres uykuda çok önemli bir etkendir. Gece bütün günün stresi beyninizde karmaş dolaş bir hal alır ve uyku kalitenizi etkiler, kabuslar görürsünüz hatta uyuyamama ihtimaliniz bile mevcut. Gün içerisinde stres demişken arkadaşlarınıza, ailenize ya da herhangi birisine karşı biriktirdiğiniz sinirde …

Uykusuzluk Neden Olur? Çözüm Önerileri Devamını Oku »

Ilık duş ve masajla uykusuzluğun önüne geçin

Ilık duş ve masajla uykusuzluğun önüne geçin

Evde kullanabileceğiniz tek kişilik masaj aletleriyle ya da ailenizden, arkadaşlarınızdan birisinin yardımıyla vücudunuza yapılacak masaj beyninize rahatlık sinyalleri gönderecektir. Ardından ılık bir duş ile mışıl mışıl bir uyku çekebilirsiniz. Burada önemli olan husus banyo yaparken çok sıcak ya da çok soğuk olmamasıdır. Banyo esnasında su çok sıcak akarsa vücudumuz biz fark etmesek bile yanar ve …

Ilık duş ve masajla uykusuzluğun önüne geçin Devamını Oku »

Gece uyuyamıyorum, Ne yapmalıyım

Gece uyuyamıyorum, Ne yapmalıyım?

Gece uyuyamıyorum, ne yapmalıyım? sorusu bir çok insanı gece yatağına yattığından gereken düşünmekten uyuyamamasına gerekte uyumak isteyip uyuyamamasına sebep olmaktadır. Uykusuzken Uyuyamamak Uyku insanlar için o kadar önemlidir ki uyku olmazsa vücudumuz tam anlamıyla çalışamaz ve er ya da geç bir hastalıkla karşılaşırız bu yüzden dolayı uykusuzluğu en kısa sürede çözmemiz gerekmektedir. Eğer ki gece uyuyamıyorum …

Gece uyuyamıyorum, Ne yapmalıyım? Devamını Oku »